🍎 Calculateur de calories
Calculez les calories et suivez la nutrition pour plus de 200 aliments courants. Recherchez, ajoutez des portions et consultez le détail nutritionnel complet, y compris les macros (protéines, glucides, lipides) et vos besoins caloriques quotidiens.
📊 Calculez vos besoins caloriques quotidiens
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ℹ️ À propos des calories & macros
- Calories : Énergie apportée par les aliments, mesurée en kcal
- Protéines : 4 calories par gramme - construisent les muscles et les tissus
- Glucides : 4 calories par gramme - principale source d’énergie
- Lipides : 9 calories par gramme - essentiels pour les hormones et les vitamines
- Base de données : 200+ aliments courants avec des données nutritionnelles précises
⚠️ Les valeurs nutritionnelles sont approximatives. Consultez des professionnels pour des conseils diététiques médicaux.
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À propos du Calculateur de calories
Outil complet de suivi des calories et de la nutrition avec plus de 200 aliments courants. Calculez vos besoins caloriques quotidiens, recherchez des aliments, suivez vos repas et consultez la répartition complète des macronutriments.
Fonctionnalités
- 200+ aliments : Base de données complète d’aliments courants
- Recherche & filtres : Trouvez des aliments par nom ou par catégorie
- Gestion des portions : Ajustez facilement les tailles de portion
- Suivi des macros : Visualisez protéines, glucides et lipides
- Calcul des besoins quotidiens : Calculez votre DTEN (TDEE)
- Créateur de repas : Ajoutez plusieurs aliments et suivez les totaux
- Catégories : Fruits, légumes, viandes, produits laitiers, céréales, snacks
Comment utiliser
- Étape 1 : Calculez vos besoins caloriques quotidiens (optionnel)
- Étape 2 : Recherchez des aliments via la barre de recherche
- Étape 3 : Filtrez par catégorie si nécessaire
- Étape 4 : Cliquez sur un aliment pour l’ajouter à votre repas
- Étape 5 : Ajustez les portions si besoin
- Étape 6 : Consultez le total des calories et des macros